Блог "Мир фемин" - Мир фемин

Перейти к содержимому

Главное меню

2 ПИСЬМА, 2 ПРАКТИКИ

Опубликовано Тамара Родина в КОУЧИНГ · 17/11/2016 11:04:00
Tags: коучингпозитивнаяпсихологияМартинЗелигман

Как быть, если на кого-то долгое время злишься: на родителей, которые делали ошибки в воспитании; на учителей, которые ругали за плохие оценки; на мужа, подругу, сестру; начальника или квартирную хозяйку... Список можете продолжить сами.

Есть
ли в вашей жизни кто-то, кого бы вы хотели простить? И прежде всего не ради этого человека, а ради вас самих? Пока вы не можете простить, в душе сидит заноза, которая причиняет боль, кровоточит, отнимает силы...

Для
прощения, кстати, совсем не нужно сразу идти разговаривать с этим человеком (иногда это уже, увы, нельзя сделать), можно написать этому человеку письмо.

Эта
практика очень хорошо себя зарекомендовала. Ну, а я, как обычно, проверила на себе, как она работает. И сейчас рекомендую её вам!

Для
проведения этой практики выберите время, когда вас никто не будет беспокоить, если хотите, создайте для себя подходящую атмосферу.

Мне
, например, очень нравится заниматься подобными практиками вечером на кухне с зажжённой свечой.

Начинайте
писать, пишите всё, что у вас накопилось на душе, опишите, как это было, когда вы были обижены, задеты, оскорблены, унижены.

Напишите
, как это повлияло на вашу жизнь. Напишите и то, что вы сейчас думаете об этом.

А
потом, что очень важно, не отправляйте это письмо. Задача этого письма - принести вам облегчение, убрать занозу из вашей души.

Решите
сами, как вы поступите дальше с этим письмом: порвёте его на клочки и бросите в огонь или в воду - выбор за вами! Главное, чтобы вы от него избавились.

Практика
приносит большую пользу, после неё я чувствую, что душа будто умылась, очистилась. Написание писем помогло улучшить отношения с мамой.

Я
уже писала о том, что проходила разные этапы в отношениях с матерью.

И
когда я писала "40 вещей, которым меня научила жизнь", то первым пунктом написала, что похожа на свою мать.

Я
обещала в заголовке, что будет 2 письма.

Итак
, переходим ко второму письму. Подумайте, есть ли в вашей жизни человек, которому вы хотите сказать спасибо.

Напишите
письмо этому человеку, скажите ему спасибо!

И
что важно и в этом отличие от предыдущего письма: отправьте ему это письмо.

А
если есть возможность, то зачитайте ему это письмо лично.

Психолог
Мартин Зелигман, создатель позитивной психологии, считает, что благодарность, выраженная таким образом, важна не только тому, кто её получает, но гораздо большее значение она имеет для того, кто это письмо пишет, говорящему спасибо, т. е. вам.

Подумайте
, кому бы вы хотели сказать спасибо?




Назад к содержимому | Назад к главному меню Яндекс.Метрика